Retkikeitin matkaan kevätpiknikille

Ke­vät­han­get ja läm­min au­rin­ko kut­su­vat her­kul­li­sel­le pik­ni­kil­le pi­hal­le tai met­sään. Pa­ras pik­nik­ki­kau­si al­kaa va­pus­ta ja jat­kuu läpi ke­sän. Pik­nik­ki on ret­ki, jon­ka pää­tar­koi­tus on eväi­den syö­mi­nen ul­koil­mas­sa. Kai­ken muun yli­mää­räi­sen voi siis unoh­taa het­kek­si ja vain naut­tia hy­väs­tä seu­ras­ta ja her­kul­li­sis­ta eväis­tä.

Talviyö teltassa – kerrospukeutuminen ja -pussittuminen kunniaan

Jos joku oli­si sa­no­nut mi­nul­le vii­si­tois­ta vuot­ta sit­ten, et­tä nu­kun vie­lä jos­kus tel­tas­sa tal­vel­la, oli­sin nau­ra­nut. Kau­pun­ki­lais­mi­nä ei pi­tä­nyt kyl­mäs­tä ei­kä lii­em­min telt­tai­lus­ta­kaan.

Parempaa kasvisruokaa vaelluksella

Kasvisruoka on ympäristön kannalta kestävää ja sopii yleensä kaikille ruokavaliosta riippumatta. Oman kasvisruoka-aterian kuivaaminen retkelle on yllättävän helppoa!

Talvivaelluksen ravitseva aamiainen

Va­el­luk­sel­la pa­laa pal­jon ka­lo­rei­ta. Jos ei syö kun­non aa­mi­ais­ta, on to­den­nä­köis­tä, et­tä suun­na­ton näl­kä is­kee jo en­nen kuin lei­ri on edes pa­kat­tu ka­saan. Var­sin­kin vä­häp­ro­tei­i­ni­nen aa­mi­ai­nen joh­taa sii­hen, et­tä alam­me käy­dä tyh­jä­käyn­nil­lä jo tun­te­ja en­nen lou­na­sa­jan al­ka­mis­ta.

Liukulumikenkä – enemmän suksi kuin kenkä

Liu­ku­lu­mi­ken­kä on sa­na­na han­ka­la, mut­ta käy­tös­sä kä­te­vä. Ei­kä ”ken­kä” ku­vaa tätä vä­li­net­tä oi­ke­as­taan mil­lään ta­val­la.

Nopeaa naposteltavaa

Snäkit, nuo pienet välipalat ja naposteltavat ruoat ovat yksi tärkeimmistä asioista vaelluksella. Energiankulutuksen määrä voi vaelluksella yllättää tai lämpimän aterian valmistuminen venähtää.

Ilo irti hankikannosta

Mikä oli­si pa­rem­pi tapa naut­tia hiih­to­lo­mas­ta kuin suk­sia au­rin­gon­pais­tees­sa juu­ri sin­ne, min­ne mie­li te­kee? Hel­mi­kuun vii­mei­sel­lä vii­kol­la sää to­del­la­kin hel­li kes­ki­sen Suo­men hiih­to­lo­man viet­tä­jiä.

Lämmintä ruokaa ja juomaa talvivaelluksella

Halleluja sille, joka on ruokatermoksen keksinyt, sillä termos on luojan lahja talviseik­kai­lijalle!

Hyvät rasvat tarpeen vaelluksella

Vaelluksella tarvitaan energiaa kehon lämpimänä pitämiseen, ja rasvasta sitä saa paljon suhteessa ainesten painoon. Energian lisäksi rasvoista saadaan myös välttämättömiä rasvahappoja sekä tärkeitä rasvaliukoisia vitamiineja